JAZ IN...

en teden celo čez 50 kilometrov teka sem spravil skupaj. To pa je za mene sedaj že res dober rezultat. Na koncu to pomeni, da sem v aprilu pretekel 220 kilometrov. Glede na to koliko sem tekel zadnja leta je to sedaj pa že res spodobna kilometrina. No, po pravici sem nekako načrtoval, da bi se vsaj poskušal približati 200tki, tako, da je tole že kar nadstandard. Pa še nekaj je dokaj razveseljivo, da ne samo, da sem res spodobno povečal število kilometrov, kar lepo se zvišuje tudi tempo teka, sploh, če se odločim, da tečem malo hitreje mi to z lahkoto uspeva. Roko na srce pa še vedno prevladujejo teki, ki so počasnejši in s tem tudi z lepo nizkim utripom srca.  Nisem pa nekaj drastično dvignil same ure, ki jih posvetim športu, tako še vedno posvetim športu nekje med 9 do 11 ur na teden, kar se mi zdi kar OK in mi ne povzroča občutka utrujenosti, prej nasprotno. Kombinacija teka, vaj za moč in pa kolesa (beri spinerja), ker sem pač sedaj primoran menjati kolo za spining v fitnesu. K sreč

 pa ne tista, ki jo vsi pričakujeta, kako na najbolj učinkovit način zmanjšati svojo maso, čerpav roko na srce je tudi to ena od tem, ki se jim nikoli ne pride do konca. Ampak, ne tokrat bom nekaj napisal o posebni dieti, ki se jo jaz poskušam iti. Res je, da to delam tako postopoma in opažam, da mi kar ratuje. Najprej pa neizpodbitno dejstvo, ki pa je, da danes brez pametnih naprav življenje skoraj, da ni možno, sploh, če hoče biti kolikor toliko "ap tu dejt" kot bi se reklo. Kje si recimo jaz ne znam predstavljati življenja brez pametnega telefona. Eno in zelo pomembno je recimo elektronsko bančništvo. Tega si res ne znam več predstavljati, da bi se na primer moral vrniti pred okence v banki ali bog ne daj na pošti in tam urejati razno plačevanje in ne vem kaj še vse. Torej to je prva in vsaj za mene zelo pomembna stvar. Naslednje je spremljanje elektronske pošte. Saj ne, da bi dobival na tone pomembnih sporočil preko e maila, ampak tu pa tam pa le dobim kako stvar in res s

 je zadnji stavek podkasta, ki ga bom tokrat vsem toplo priporočal v poslušanje.  Ker namreč živimo v časih, ko je denar in samo denar pomemben in, ko jih veliko samo gleda kako bi na najlažji način prišli do njega, predvsem pri tem mislim na mladino, ki so na družabnih omrežjih, kjer ne manjka takšnih in drugačnih finančnih influenserjev. Torej priporočam poslušanje in ob enem apeliram na vse, da ne nasedajo raznim prevarantom in, da če že hočejo naložiti kake presežke naj bodo previdni. Seveda pa s tem ne strašim, ampak samo opozarjam in sem mnenja, da je denar potrebno naložiti a to storite pametno. Aha pa še LINK do podkasta, upam, da bo poučen.

 ker je pač to tudi eden od mojih načinov preživljanja prostega časa. Ja branje knjig. No tokrat imam kar lep izbor prebranih knjig, seveda so vse bile prebrane ali pa še bodo v e obliki. Torej, po dolgem času ena iz biblosa, lahkoten krimič Mrtvi tek , zgodba, ki opisuje fiktivno dogajanje v času med dirko Tour de France, ki je pri nas zadnje ase nadvse popularna, predvsem po zaslugi naših odličnih kolesarjev. Torej, tu gre za zgodbo o mladeniču, ki ga na čuden način porinejo na dirko, da bi razrešil zločin, ki se dogaja znotraj dirke same. sama zgodba je taka, da bi bila glede na vse preteklo dogajanje v kolesarskih krogih prav lahko tudi mogoča. Potem sem prebral še en krimič z naslovom And than she was gone , zgodba o nadobudnem mladcu, ki si želi postati detektiv in včasih že kr malo preveč nadobudno raziskuje umor, ki se je zgodil v parku. No na koncu se kljub vsemu izkaže, da je da kako imel prav, ko je trdil, da policija nima pravega morilca. Lahkoten krimič ravno za poletne dn

 tudi vse več je študij in dokazov kako izmensko delo slabo vpliva na človeka, je tudi res, da najbrž ne na vse enako, ampak skoraj sigurno pa na nikogar nima zdravilnega vpliva.  Ker vem, da nekateri v nočnem delu vidijo samo dodatke, ki jih tisti, ki delamo ponoči za to dobimo, prav tem priporočam, da si preberejo TA članek in so ob enem vseli, ker lahko vsako noč spijo v postelji. No ob priliki bom napisal še nekaj o nebulozah, ki jih je določen osebek natrosil pred kratkim, o tem kdaj in koliko kdo dela na določenem delovnem mestu... Ampak kot rečeno o tem kdaj drugič. No pa bodite zdravi in predvsem zdrave pameti.

 beseda, ki sem jo slišal prvič ob poslušanju tega podkasta . In glej ga zlomka po poslušanju sem ugotovil, da je to v bistvu nekaj kar sem jaz brez, da bi za to vedel že nekajkrat naredil ali bolje rečeno sem naredil tak način treninga.  Torej v iskanju tega kako si še bolj popestrim trening sem pred časom naredil nekaj treningov takih, da sem v trening vključil vaje za moč v kombinaciji z tekom. Da malo pojasnim, izbral sem set vaj dolgih približno šest minut, recimo pri vajah sem kombiniral vaje z kettlebelo in lastno težo, po končanem setu pa sem odtekel 1 do 1,5 kilometrski krog. To sem ponovil šest krat in naredil res odličen trening. In glej ga zlomka, zdaj po dobre pol leta jaz ugotovim, da pa v bistvu obstaja tekmovanje , ki je podobno temu in je kombinacija teka in vaj za moč, ki pa so za razliko od klasičnega crossfita vedno iste in tehnično nezahtevne, še vedno pa zahtevajo od človeka oboje, to je vzdržljivost in moč. Ja in sedaj že srfam po netu in berem in gledam, mogoče

 se dviga in to kako, predvsem pa lahko z zagotovitvijo rečem, da se počasi res daleč pride. Torej po teku v Radencih sem se odločil, da bom celotno leto posvetil res počasnim tekom. Nekaj na račun tega, da pač moja noga ali bolje rečeno tetiva pač ne dovoljuje prevelikih obremenitev, nekaj zaradi tega, ker sem pač že zdavnaj prebolel, da tako rečem čase, ko sem na tekih tudi tekmoval, največ pa zaradi tega, da dokončno preizkusim Maffeton metodo in jo potem lahko dokončno potrdim ali ovržem. Torej, po slabem letu lahko z zanesljivostjo potrdim, da se počasen tek izplača, torej tek, kjer tečeš tako, da je pulz zelo nizek. No vse o tem si lahko prebereš TU . Sicer glede na vse sorte treningov, ki obstajajo za tek, predvsem za to kako biti hitrejši, je dejstvo, da velika količina nizko intenzivnih tekov po določenem času prinese, da lahko kasneje tudi hitrejši tempo tečeš pri nižjem pulzu. No vsaj pri meni je tako. Za primer, lahko povem, da sem sedaj pretekel večino tekov z utripom med

  In potem včasih prav zaradi tega odreagiram prehitro, impulzivno in tudi preden stvar dobro premislim. Da pa bo mera polna sem v nekaterih stvareh povrhu še stari romantik, ki v ljudeh vidi samo dobro in to vedno postavi na prvo mesto, no nemalokdaj pa potem spoznam, da sem prav naiven, ko tako razmišljam in, da sem v bistvu ena čisto mala luknjica na ogromni flavti, na katero igra velik mojster in nihče ne opazi razlike pri igranju pa naj si na to luknjico pritisne ali pač nikoli. No k sreči pa me vsake tolko kdo prepriča v nasprotno in mi, da malo upanja. Ravno sem končal s poslušanjem zadnjega podkasta , ki ga ustvarjajo Atmosferci , tokrat je bil gost Ivo Boscarol, najbrž ga ne rabim posebej predstavljati. Po končanem poslušanju sem spoznal, da je res velik vizionar, uspešen podjetnik, ki prepozna uspešne projekte, predvsem a to, da je na prvem mestu človek. Ja in to je vrlina, ki jo le malokdo premore, sploh imam tu v mislih ljudi, ki so na določenih položajih in velikokrat

 pa najbrž ne bo.... Okoli Velike noči leta 2004. Slabo leto pred tem, torej za moj trideseti rojstni dan, sem pokadil zadnjo cigareto in tako nezavedno stopil na pot, ki bo v eni točki prešla v obsedenost, obsedenost z športom, obsedenost z kilami, z kilometri in še čim. Ampak, začnimo na začetku. Torej malo pred Veliko nočjo leta 2004 sem šel mimo lekarne v Zrečah. Kako slabo leto sem bil že na svojem in bolj ali manj živel sam, z redkimi obiski takratne punce, ki pa je bolj ko ne živela pri njenih starših. Torej lekarna. Stopim notri, kupim žeton za tehtnico in stopim gor, sprintam listek, na katerem je na mojo srečo teža bila za odtenek pod stotimi kilami a res za odtenek, indeks telesne mase, pa raje niti ne omenjam, a na mojo višino, ki je na dober dan 173 centimetrov si lahko vsak zase izračuna. Torej z listkom grem domov in si ga prilepim na hladilnik z obljubo, da bom do poletja imel 75 kil. Ob omembi mojega parim ljudem so me malo čudno gledali a rekel ni noben nič. T