Hiti počasi

Avtor: -

 je pel Šifrer, no jaz pa samo tečem počasi. Torej po Radencih sem se odločil, da začnem tečt po t.i. Mafetone metodi. Večina tekačev ve zakaj gre, za ostale pa samo na kratko. Gre zato, da pri teku ne presežeš pulza, ki se izračuna preprosto 180 minus leta, se pravi pri meni je to 130 utripov na minuto, ker pa če si dobro treniran lahko ta pulz povečaš do največ 10. Jaz se tega zdaj kar pridno držim, kljub temu, da so sedaj pač na vrsti toplejši dnevi, kar pa posledično takoj pomeni, da se ti pulz zviša, kot pa pri nižjih temperaturah. No pri meni so ti še nočne po katerih imam velikokrat tudi malo višji pulz. 

Kljub vsemu bom reke da se mi v 90% uspeva držati protokola. Za enkrat so rezultati vzpodbudni. Kot prvo lahko tečem blizu ure in pol in po teku ne čutim nobene utrujenosti, kar pa je najpomembneje je to, da se mi že pozna režim tudi v tem, da lahko z istim pulzom tečem hitreje, kot na začetku. Torej do jeseni pričakujem kar dobre rezultate. Sploh potem, ko se bo tudi poletna vročina in sparina poslovila.

Kar se tiče razdalje sem že tudi kar zadovoljen, sedaj sem pri dobri 13,5 kilometrih, plan je priti nekje do 16 največ 17, kar bo več kot dovolj, da lahko grem nato v Ljubljano tudi na polovičko, če bom pri volji.

Sem pa sedaj tu, ko nimam kolesa primoran goniti spiner v fitnesu. Roko na srce sem pričakoval, da bo huje, ampak je kopica res zanimivih podkastov na voljo in tista urca mine kot bi mignil. Je pa najbrž res, da se urca dokaj intenzivnega vrtenja pedal z lahkoto primerja z uro in pol, če ne še več gorskega kolesarjenja, kjer pač itak vsaj tretjino poti pač prevoziš na spustih.

Torej za enkrat vse po planu, tudi tetiva ne boli ne bolj ne manj kot po navadi.

Apdejt sledi, do tačas pa privoščite si nekaj športa, naj bo to, kot nagrada za vas ne pa kot muka, obveznost ali še kaj hujšega. Pa seveda razmišljajte s svojo glavo

Priljubljene objave iz tega spletnega dnevnika

Grčija z avtodomom

Avtor: -
Slika
 v parih besedah, najboljši dopust ever. Pa da začnemo na začetku. Januarja, ko smo kupli avtodom je takoj padla odločitev, da poleti gremo z njim v Grčijo. Razlogov za to je več, eden je ta, da sem jaz že bil velikokrat na Grški obali in malo poznam teren, drugi pa je ta, da lahko v Grčiji kampiraš na free kot bi se reklo in ne rabiš hoditi v kampe. Torej prišel je dolgo pričakovani dopust in priprave so bile končane. Imeli smo okvirno zastavljeno pot, torej v Grčijo preko Balkana z enim vmesnim postankom za spanje nekje na jugu Srbije. Tako smo krenili na pot v ponedeljek, da se ne gužvamo čez vikend po cestah in izgubljamo živce, kar se je izkazalo za odlično odločitev. Brez težav na meji smo bili že nekaj čez enajsto uro v Srbiji in čas je bil za prvi postanek in malico. Nato nadaljujemo pot po Srbiji in naslednji cilj je bil Leskovac in pokušina Leskovčanih čevapov. No zadeva se je začela malo komplicirati, ko smo na avtocesti naleteli na karambol in smo se dobrih pet kilometr...
Preberite več

Grčija 2

Avtor: -
Slika
 je padla letos. Sicer je to bil plan že lani takoj po prvem dopusti v Grčiji, da tudi letos svoj glavni dopust preživimo na jugu, le lokacija je bila vprašljiva in v bistvu vse do zadnjega prav nismo vedeli kam bi šli, ampak to je ravno čar dopusta z avtodomom. Kar se tiče poti smo vedeli, da gremo po najkrajši poti, torej čez bivšo jugo, tako smo krenili popoldan iz Maribora in malo pred pol nočjo prispeli v Predejane, kjer smo določili, da bomo prespali. Priporočam vsem, ki ste na poti na jug, počivališče je ravno prav umaknjeno z avtoceste, ima pa tudi bencinsko in pa trgovino. No zjutraj za mene obvezen trening in okoli devetih nadaljujemo pot v smeri Grčije.  Na meji z Makedonijo smo v slabi urci, za prehod pa porabimo manj kot pol ure. Makedonijo pa itak prevozimo v šusu, tako, da smo pred mejo predem se sploh zavemo. V Gevgeliji se odločimo za obvoz na Dojran, kjer naredimo postanek za kosilo, nato pa čez mejo in smer obala. Čeprav je bil prvotni plan najprej prečkati ...
Preberite več

Malo obujamo spomine

Avtor: -
te zadnje dni. Male sem brskal po preteklosti tu na blogu, predvsem o tisti športni preteklosti. Kar ne morem verjet vsem tem dosežkom, ki se jih je nabralo za lep kup in se mi že sedaj nekateri zdijo kot fatamorgana. Ja res je fajn imeti tako na kupu zbrane spomine za deset let nazaj in se včasih vrniti v preteklost. No spanje na lovorikah je sicer prazno delo, je pa fino komu kaj pokazat, kako je blo včasih. No kar se športa tiče sem sedaj veliko bolj umirjen a verjamem, da aktiven bolj kot tri četrtine ljudi. Rezultati mi niso več prva točka a vseeno še vedno tu a tam primerjam kake številke. No letos mi gre kar vredu, na kolesu se bližam štirim jurjem, v teku sem malo bolj len kot lani a vse skupaj je odraz tudi to, da sem se zavestno odločil malo zmanjšati količino. Nekaj seveda tudi na račun učenja harmonike.... No ne obnavljam pa samo športne preteklosti, ampak sem začel gledati znova tudi najbolj gledano serijo vseh časov, Game of Thrones. Zanimivo, po moje edina seri...
Preberite več