Hiti počasi

Avtor: -

 je pel Šifrer, no jaz pa samo tečem počasi. Torej po Radencih sem se odločil, da začnem tečt po t.i. Mafetone metodi. Večina tekačev ve zakaj gre, za ostale pa samo na kratko. Gre zato, da pri teku ne presežeš pulza, ki se izračuna preprosto 180 minus leta, se pravi pri meni je to 130 utripov na minuto, ker pa če si dobro treniran lahko ta pulz povečaš do največ 10. Jaz se tega zdaj kar pridno držim, kljub temu, da so sedaj pač na vrsti toplejši dnevi, kar pa posledično takoj pomeni, da se ti pulz zviša, kot pa pri nižjih temperaturah. No pri meni so ti še nočne po katerih imam velikokrat tudi malo višji pulz. 

Kljub vsemu bom reke da se mi v 90% uspeva držati protokola. Za enkrat so rezultati vzpodbudni. Kot prvo lahko tečem blizu ure in pol in po teku ne čutim nobene utrujenosti, kar pa je najpomembneje je to, da se mi že pozna režim tudi v tem, da lahko z istim pulzom tečem hitreje, kot na začetku. Torej do jeseni pričakujem kar dobre rezultate. Sploh potem, ko se bo tudi poletna vročina in sparina poslovila.

Kar se tiče razdalje sem že tudi kar zadovoljen, sedaj sem pri dobri 13,5 kilometrih, plan je priti nekje do 16 največ 17, kar bo več kot dovolj, da lahko grem nato v Ljubljano tudi na polovičko, če bom pri volji.

Sem pa sedaj tu, ko nimam kolesa primoran goniti spiner v fitnesu. Roko na srce sem pričakoval, da bo huje, ampak je kopica res zanimivih podkastov na voljo in tista urca mine kot bi mignil. Je pa najbrž res, da se urca dokaj intenzivnega vrtenja pedal z lahkoto primerja z uro in pol, če ne še več gorskega kolesarjenja, kjer pač itak vsaj tretjino poti pač prevoziš na spustih.

Torej za enkrat vse po planu, tudi tetiva ne boli ne bolj ne manj kot po navadi.

Apdejt sledi, do tačas pa privoščite si nekaj športa, naj bo to, kot nagrada za vas ne pa kot muka, obveznost ali še kaj hujšega. Pa seveda razmišljajte s svojo glavo

Priljubljene objave iz tega spletnega dnevnika

Grčija z avtodomom

Avtor: -
Slika
 v parih besedah, najboljši dopust ever. Pa da začnemo na začetku. Januarja, ko smo kupli avtodom je takoj padla odločitev, da poleti gremo z njim v Grčijo. Razlogov za to je več, eden je ta, da sem jaz že bil velikokrat na Grški obali in malo poznam teren, drugi pa je ta, da lahko v Grčiji kampiraš na free kot bi se reklo in ne rabiš hoditi v kampe. Torej prišel je dolgo pričakovani dopust in priprave so bile končane. Imeli smo okvirno zastavljeno pot, torej v Grčijo preko Balkana z enim vmesnim postankom za spanje nekje na jugu Srbije. Tako smo krenili na pot v ponedeljek, da se ne gužvamo čez vikend po cestah in izgubljamo živce, kar se je izkazalo za odlično odločitev. Brez težav na meji smo bili že nekaj čez enajsto uro v Srbiji in čas je bil za prvi postanek in malico. Nato nadaljujemo pot po Srbiji in naslednji cilj je bil Leskovac in pokušina Leskovčanih čevapov. No zadeva se je začela malo komplicirati, ko smo na avtocesti naleteli na karambol in smo se dobrih pet kilometrov c
Preberite več

Grčija 2

Avtor: -
Slika
 je padla letos. Sicer je to bil plan že lani takoj po prvem dopusti v Grčiji, da tudi letos svoj glavni dopust preživimo na jugu, le lokacija je bila vprašljiva in v bistvu vse do zadnjega prav nismo vedeli kam bi šli, ampak to je ravno čar dopusta z avtodomom. Kar se tiče poti smo vedeli, da gremo po najkrajši poti, torej čez bivšo jugo, tako smo krenili popoldan iz Maribora in malo pred pol nočjo prispeli v Predejane, kjer smo določili, da bomo prespali. Priporočam vsem, ki ste na poti na jug, počivališče je ravno prav umaknjeno z avtoceste, ima pa tudi bencinsko in pa trgovino. No zjutraj za mene obvezen trening in okoli devetih nadaljujemo pot v smeri Grčije.  Na meji z Makedonijo smo v slabi urci, za prehod pa porabimo manj kot pol ure. Makedonijo pa itak prevozimo v šusu, tako, da smo pred mejo predem se sploh zavemo. V Gevgeliji se odločimo za obvoz na Dojran, kjer naredimo postanek za kosilo, nato pa čez mejo in smer obala. Čeprav je bil prvotni plan najprej prečkati Makedonij
Preberite več

Albanija 2

Avtor: -
Slika
kot bi se lahko reklo temu zapisu, ker pač sem že namenil nekaj besed o tej državi v kateri sem sedaj že več, kot mesec in pol in, ker se bliža počasi a vztrajno tudi čas vrnitve domov. Kaj bi lahko na kratko rekel o tej državi, kjer narava res navdušuje vse ostalo pa bolj ne. Kot sem slišal nekoga reči, kar be bog ustvaril je res fenomenalno a kaj, ko je vse tisto kar je naredila človeška roka potem pokvarilo celotno sliko.  Čeprav sem že kar domač v teh državah Balkana pa se še vedno sproti čudim temu kar vse so ljudje tukaj sposobni narediti in kako je tukaj življenje. Mogoče bo za koga, ki sem pride na krajši obisk vse skupaj zanimivo, smešno, mogoče na trenutke celo absurdno, a dvomim, da se bi lahko privadil na življenje tukaj, na navade in na obnašanje. Pa ne mislim na pregovorno balkansko ležernost, pač pa bolj na ignoranco, predvsem imam tu v mislih na ignoranco do sobivanja. Ker je zame pač velika vrednota, da spoštuješ ljudi s katerimi sobivaš je pač tu življenje zame skoraj
Preberite več