Spremebe

Avtor: -
v načinu ukvarjanja s športom prinašajo zanimive stvari. No pa da začnem z spremebami. Kot že tolikokrat povedano pa še enkrat, tečem ne že peti mesec, ja res je peti mesec. To kar se je včasih zdelo nepredstavljivo je sedaj popolna realnost. Edino zaradi česar pogrešam tek je to, da lahk v kratkem času narediš dober trening, ko pač časa nimaš na pretek in zaradi tega bom tud še tekel, ko spravim ahilovo čist v red, dokler pa tega ni pa tud teka ne bo. 

Torej namesto teka sem v jeseni kolesaril in delal vaje za moč, zdaj v zimskem času pa kolo nadomeščajo tekaške smuči. Torej alternativ je dovolj. Kar se tiče vaj za moč delam predvsem vaje z lastno težo, malo pa si pomagam tudi z lahkimi utežmi, beri 5 kg, z dvema kettlebeloma, ki tud nista pretežka, 12 in 16 kg ter pa trakovi TRX, ki pa jih trenutno nimam, oz. so nekje v izdelavi. Kar se tiče vaj so tu počepi, vojaški poskoki, sklece, trebušnajki na žogi, izadni koraki naprej in nazaj in pa sedaj tako popularni plenki, kak se reče po Slovensko pojma nimam. Sicer ne vem kaj je tu problem pri teh plenkih, jaz jih delam po 5 do 8 po dve minuti.

No zdaj pa k spremembam. Prva je to, da sem pridobil ene 5 kil, no pa niso vse mišice je pa dosti... Če bi hotel malo več mišic in mal manj špeha bi se pač moral odpovedat sladkarijam, kar pa je pr meni za enkrat nemogoče. Po moje bi se temu odpovedal le če bi bil s tem obsojen na smrt. Je pa druga velka spremeba to, da moje telo oz. mišice niso več tako zakrčene, kot so bile ko sem veliko tekel. Ne nisem zdaj ratal gumica je pa res, da ko delam vaje za moč ne čutim zategnjenosti v mišicah.

Pa še nekaj, včeraj sem po posvetu z ortopedom šel naredit preiskave holesterola, po nekih mnenjih bi lahko povišan holesterol imel za posledico povečane vnetne procese v telesu in torej dolgo trajajoče težave z mojo tetivo. No očitno temu ne bo tako, saj so izvidi normalni. Kljub temu, da pri nas kuhamo le na svinjski masti in da mi ocvirki in slanina nista tuji je moj holesterol čist OK, edino kar pa je slabo pa je vrednost vitamina D, kar me kar malo čudi saj sem dosti na soncu in se nikoli ne mažem z zaščitnimi mažami. No bom pač mogu mal dodat tega vitamina v kaki drugi obliki.

No zdaj vidim, da je tek fajn stvar, ko človek nima časa in lahk tako v kratkem času naredi veliko za svoje telo in počutje, če pa je časa nekaj več pa bom jaz od zdaj dalje raj poiskal kako alternativo ;) Glav je da se miga.


Priljubljene objave iz tega spletnega dnevnika

Grčija z avtodomom

Avtor: -
Slika
 v parih besedah, najboljši dopust ever. Pa da začnemo na začetku. Januarja, ko smo kupli avtodom je takoj padla odločitev, da poleti gremo z njim v Grčijo. Razlogov za to je več, eden je ta, da sem jaz že bil velikokrat na Grški obali in malo poznam teren, drugi pa je ta, da lahko v Grčiji kampiraš na free kot bi se reklo in ne rabiš hoditi v kampe. Torej prišel je dolgo pričakovani dopust in priprave so bile končane. Imeli smo okvirno zastavljeno pot, torej v Grčijo preko Balkana z enim vmesnim postankom za spanje nekje na jugu Srbije. Tako smo krenili na pot v ponedeljek, da se ne gužvamo čez vikend po cestah in izgubljamo živce, kar se je izkazalo za odlično odločitev. Brez težav na meji smo bili že nekaj čez enajsto uro v Srbiji in čas je bil za prvi postanek in malico. Nato nadaljujemo pot po Srbiji in naslednji cilj je bil Leskovac in pokušina Leskovčanih čevapov. No zadeva se je začela malo komplicirati, ko smo na avtocesti naleteli na karambol in smo se dobrih pet kilometr...
Preberite več

Grčija 2

Avtor: -
Slika
 je padla letos. Sicer je to bil plan že lani takoj po prvem dopusti v Grčiji, da tudi letos svoj glavni dopust preživimo na jugu, le lokacija je bila vprašljiva in v bistvu vse do zadnjega prav nismo vedeli kam bi šli, ampak to je ravno čar dopusta z avtodomom. Kar se tiče poti smo vedeli, da gremo po najkrajši poti, torej čez bivšo jugo, tako smo krenili popoldan iz Maribora in malo pred pol nočjo prispeli v Predejane, kjer smo določili, da bomo prespali. Priporočam vsem, ki ste na poti na jug, počivališče je ravno prav umaknjeno z avtoceste, ima pa tudi bencinsko in pa trgovino. No zjutraj za mene obvezen trening in okoli devetih nadaljujemo pot v smeri Grčije.  Na meji z Makedonijo smo v slabi urci, za prehod pa porabimo manj kot pol ure. Makedonijo pa itak prevozimo v šusu, tako, da smo pred mejo predem se sploh zavemo. V Gevgeliji se odločimo za obvoz na Dojran, kjer naredimo postanek za kosilo, nato pa čez mejo in smer obala. Čeprav je bil prvotni plan najprej prečkati ...
Preberite več

Malo obujamo spomine

Avtor: -
te zadnje dni. Male sem brskal po preteklosti tu na blogu, predvsem o tisti športni preteklosti. Kar ne morem verjet vsem tem dosežkom, ki se jih je nabralo za lep kup in se mi že sedaj nekateri zdijo kot fatamorgana. Ja res je fajn imeti tako na kupu zbrane spomine za deset let nazaj in se včasih vrniti v preteklost. No spanje na lovorikah je sicer prazno delo, je pa fino komu kaj pokazat, kako je blo včasih. No kar se športa tiče sem sedaj veliko bolj umirjen a verjamem, da aktiven bolj kot tri četrtine ljudi. Rezultati mi niso več prva točka a vseeno še vedno tu a tam primerjam kake številke. No letos mi gre kar vredu, na kolesu se bližam štirim jurjem, v teku sem malo bolj len kot lani a vse skupaj je odraz tudi to, da sem se zavestno odločil malo zmanjšati količino. Nekaj seveda tudi na račun učenja harmonike.... No ne obnavljam pa samo športne preteklosti, ampak sem začel gledati znova tudi najbolj gledano serijo vseh časov, Game of Thrones. Zanimivo, po moje edina seri...
Preberite več